חרדה היא תחושה אנושית טבעית, אך כשזו יוצאת מכלל שליטה היא יכולה להפוך לבעיה שמפריעה לתפקוד היומיומי שלנו. לפעמים אנחנו מוצאים את עצמנו תוהים אם מה שאנחנו חווים זה חרדה, או אולי מדובר במשהו אחר. מהי חרדה? חרדה היא תחושת פחד או דאגה שמופיעה לעיתים ללא סיבה ברורה או לעיתים

האם מצאת את עצמך לאחרונה מרגיש מוצף מדאגות או שקוע במצב רוח ירוד? אתה לא לבד. חרדה ודיכאון הם אתגרים נפוצים שרבים מאיתנו מתמודדים איתם, והם נפוצים יותר משאתה עשוי לחשוב. על פי נתוני משרד הבריאות משנת 2021, כ-27% מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל סובלת מתסמיני חרדה, ו-16% מדווחים על תסמיני דיכאון.

האם אי פעם הרגשת כאילו המחשבות שלך רצות במעגלים? או שמצאת את עצמך תקוע באותן התנהגויות שוב ושוב, למרות שאתה יודע שהן לא עוזרות לך? אם כן, אתה לא לבד. רבים מאיתנו מוצאים את עצמנו במצבים כאלה, ולפעמים קשה לדעת איך לצאת מהם. זה בדיוק המקום שבו CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי)